فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامه والتى يجب ان يقوم كل شخص بتناولها وذلك لانه بدونها يؤدى الى ضعف التركيز واصابه الشخص بالارق بالاضافه الى عدم انتظام ضربات القلب.
واضافت الحبيبى ان فيتامين ب 12 متواجد فى اللحوم الحمراء والتونه والجبنه والاسماك وغيرها بالاضافه الى انها لديها القدره على تحسين أداء الجهاز المناعى وزياده انتاج الكرات الحمراء بالاضافه الى انه يساعد على الحفاظ على ضربات القلب والشرايين.
ونصحت ريهام صفوت الجميع بضرورة المحافظة على الاطعمه المليئة بالفيتامينات حتى يكون لديهم صحة جيده.
شاهد ايضا : فوائد جوز الهند للوقاية من تسوس الأسنان ؟
إرسال تعليق